Gesundheit und Wohlbefinden durch Massage bis in hohe Alter!

Das einzig Stete ist die Veränderung und
diese 
erfordert Kraft!

Der Mensch und vor Allem der menschliche Körper
sind unendlich faszinierend, sind wir doch alle gleich und doch so verschieden!

Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur und ununterbrochen damit beschäftigt uns maximales Wohlbefinden zu verschaffen, aber gelegentlich benötig er dabei etwas Unterstützung.


Eine der wirkungsvollsten Eigenschaften welche die Massage, nebst den vielen bereits bekannten, zu bieten hat, ist das  Schulen der Körperwahrnehmung.


Ausgestattet mit einem guten Körpergefühl erhalten wir eines der wirkungsvolles Instrument an die Hand, um unsere Gesundheit positiv und nachhaltig beeinflussen zu können.

Empfehlung der WHO zur Erhaltung der Gesundheit:

150 Minuten / pro Woche mittlere sportliche Aktivität.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Verzicht auf Tabak-, Drogenkonsum und möglichst keinen Alkohol.

Ich empfehle Ihnen die sportlichen Aktivitäten grundsätzlich mit erhöhtem Puls zu absolvieren, ausser nach einer Trainingspause. Steigern Sie Ihre körperlichen Aktivitäten immer langsam und behutsam und hören Sie in sich hinein. 

Die Anspannung und Entspannung gehören untrennbar zusammen, sie sind Gegenspieler, also empfehle ich Ihnen sich regelmässig (ca. alle 3-4 Wochen, bei akuten Beschwerden alle 2-10 Tage) massieren bzw. mit einer entspannenden Körpertherapien behandeln, zu lassen.
Immer wieder berichten mir meine Kunden, wie sie aus eigenem Antrieb Massnahen ergriffen haben, um ihr Wohlbefinden zu steigern, also aktiv geworden sind. Sie haben in Kombination mit meinen Behandlungen die Kraft gefunden, ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen!

Aaron Antonovsky (Medizinsoziologe, 1923-1994) hat den Begriff der Salutogenese (lat. salus = Wohl, Gesundheit) geprägt und dazu geforscht. Seine Erkenntnisse lassen sich im wie folgt zusammenfassen;

Die erfolgreiche Bewältigung von Belastung und die daraus
gewonnene positive Lebenserfahrung fördert die Gesundheit. Es wird
das Kohärenzgefühl und die Wiederstandressourcen gestärkt (dies entspricht der heutigen Resilienz)!

Der Schmerz ist die Sprache des Körpers und dient als Schutzmechanismus. Er will uns mitteilen, dass Vorsicht geboten ist und etwas ausserhalb der Parametern läuft. Nicht bei jedem Schmerz ist Aktivität gefordert, aber wachsam zu bleiben und in sich rein spüren, schon. Unser Körper ist ein Abbild von unseren täglichen Tätigkeiten und unser Verhalten ist oft auch eine Entscheidung für das Eine oder das Andere. Es ist nicht möglich nicht zu trainieren, im Sitzen trainieren, wir sitzen, im Stehen trainieren wir stehen, usw.. Bei jeder Tätigkeit werden bestimmte Sehnen, Bänder, Muskeln aktiviert und Andere sind passiv. Es ist ein ständiges Wechselspiel im Gange.

"Eine Grippe dauert eine Woche und mit Medikamenten 7 Tage..."?!

Jede Therapieform hat ihre Erfolge sonst gäbe es sie nicht! Für Sie besteht die Herausforderung darin die für Sie richtige mit dem dazu passenden Therapeuten (Therapeutin) zu finden. 

Meiner Meinung nach hat die Schulmedizin im effektiven heilen von Krankheiten ihre ungeschlagenen Kompetenzen. Dabei leistet sie täglich unglaubliches und erweist unserer Gesellschaft einen unschätzbaren Dienst. Sie wird bei ihren Anstrengungen von der Wissenschaft und der Pharmaindustrie unterstützt. Die Alternativmedizin dagegen ist die ältere und entsprechend die natürlichere Behandlungsmethode. Sie ist aber auch die langsamere. Auch ist es eine Erfahrungsmedizin und viel Wissen wurde mündlich überliefert. Es fehlen leider grösstenteils wissenschaftliche Studien, dieser Umstand erschwert natürlich die Nachweisbarkeit der Wirkung. Die Alternativmedizin ist aber die ganzheitlichere und noch stärker auf die körperlichen Selbstheilungskräfte angewiesene Behandlungsmethode. Sie setzt stärker auf die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist. 

Aber das Meiste der beiden Methoden liegt aber dazwischen und sollte möglicherweise auch noch öfter kombiniert werden. Gesundheits-Förderung und -Erhaltung bzw. das Wiederherstellen von dem Einklang zwischen Körper und Seele ist dabei die Herausforderung. Nichts geschieht zufällig alles hat seinen Grund!

Ich biete Ihnen einen Ort der Ruhe, Entspannung und Erholung!

Gönnen Sie sich eine Auszeit und belohnen Sie sich selber und damit auch Ihr Umfeld!

Denn nur was wir besitzen, können wir auch verschenken (so ist das auch mit der inneren Ruhe, Gelassenheit, Freude und guter Laune)!

    Source® Gesundheits- und Wellness-Massage

    Dieser Massagestil vereint verschiedene Massagemethoden, dabei wird individuell auf das Bedürfnis des Kunden eingegangen. Die Behandlungstechnik richten sich nach dem individuellen Bedürfnis jedes Einzelnen Kunden und wird jedes mal neu angepasst. Diese Massageform ist hervorragend geeignet, für den Stressabbau und die Prävention! Die Massage kann aber auch mit passiven Dehnungen ergänzt werden um Sie zu mobilisieren und gewisse Bewegungen wieder zu aktivieren, um Ihre Mobilität bis ins hohe Alter zu erhalten und fördern. Diese Art der Behandlung empfiehlt sich auch nach Operationen und zur Unterstützung bestehender Therapien. Es ist ein sehr achtsamer, vielseitiger und individueller Massagestil, welcher bei einer Vielzahl von Funktionsstörungen, Linderung und Wohlbefinden verschaffen kann. Er dringt bis in die tiefsten Schichten der Muskulatur und des Gewebes vor und es entsteht eine einzigartige Entspannungsqualität!

    Besser als die Beschreibung, ist jedoch das Erlebnis!

    Dieser Massagestil wurde in den 1960er Jahren an einem internationalen Massagekonvent in Kalifornien entwickelt und ist deshalb auch als kalifornische Massage bekannt. Diese Behandlungsart vereint verschiedene Behandlungsmethoden und wird fortlaufend weiter entwickelt. Es werden verschiedene Elemente von der Esalen® Massage, Trager, Rolfing®, Cranio-Sacral-Therapie, Feldenkrais®, Shiatsu und myofasziale Tiefengewebemassage individuell kombiniert und zu einem neuen Ganzen vereint. Jedes mal neu und die Bedürfnisse des Klienten abgestimmt. Überwiegend wird langsam mit Streichungen, passiven Dehnungen und  Mobilisationen das Gewebe (Muskeln, Bindegewebe, und die Faszien) gelockert und in der Gesamtheit bis in die tiefsten Schichten bearbeitet und von Verklebungen befreit. So werden auch länger nicht mehr ausgeführte Bewegungen wieder in Erfahrung gebracht und ausgeglichen. Durch die passiven Bewegungen die Gelenke mobilisiert, sie erfahren andere Winkel und die Gelenkflüssigkeit wird aktiviert

Über die Entspannung werden weiterführende Prozesse in Gang gesetzt. Diese Art der Massage ist wie ein Kurzurlaub und Wellness für Körper und Seele. Allfällige Funktionsstörungen können von verschiedenen Seiten angegangen werden!

    Klassische und Sport-Massage

    In unserem Kulturkreis ist die klassische Massage der wohl bekannteste und weit verbreitetste Massagestil. Durch Knetungen, Streichungen, klatschen, klopfen und anderen Methoden wird die Muskulatur und das Gewebe (die Faszien) gelockert und aktiviert. Die bearbeiteten Zonen werden wieder besser durchblutet, können sich entspannen und regenerieren so schneller! Gleichzeitig werden die vom Körper eingelagerte Schadstoffe freigesetzt (wichtig nach der Massage viel Wasser oder Tee trinken) und ausgeschieden. Es entsteht ein vitalisierendes, erholtes, wohliges Gefühl, welches sich von der behandelten Stelle über den ganzen Körper und auf die Psyche ausbreitet. Die klassische Massage ist eine äusserst vielseitige Art der Massage und eignet sich hervorragend für Sportler, um gezielt bestimmte Körperzonen (grosse Muskelgruppen) vor oder nach einem Training oder Wettkampf zu bearbeiten, oder um Verspannungen zu lösen. Aber auch ein Husten oder andere Atembeschwerden können damit gelöst werden und eine Erleichterung verschaffen.

    Die klassische Massage ist eine der bekanntesten Massageformen zur Behandlung des Bewegungsapparats und bei uns weit verbreitet. Sie geht zurück auf den schwedischen Masseur Pehr Henrik Ling (1776 – 1839) und ist deshalb auch als schwedische Massage bekannt.

Jeder erfolgreiche Sportler weiss, gewonnen wird im Kopf und der Körper ist das Werkzeug dazu. Diese Art der Massage bedient beides gleichermassen auf vielseitige Art und Weise!

    Fussreflexzonen-Massage

    Bei dieser Massagemethode werden über die Nervenenden am Fuss (Reflexzonen), die Organe und Körperfunktionen aktiviert und wieder ins Gleichgewicht gebracht. Man sagt, der innere Arzt wird aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Durch gezieltes bearbeiten entsprechender Zonen und Druckpunkte, kann auf die entsprechenden Körperzonen und Organe eingewirkt werden. So kann bei diversen Funktionsstörungen (wie Verspannungen, Erkältungen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Heuschnupfen, usw.) eine Besserung herbei geführt werden. Es ist eine sehr schonende und angenehme Behandlungsmethode. Sie und Ihre Füsse können sich dabei wunderbar entspannen.

    Die Fussreflexzonen-Massage war bereits bei den alten Ägyptern und Chinesen vor 3000 Jahren als Behandlungsmethode bekannt. Geriet dann aber in der westlichen Welt in Vergessenheit. Der amerikanische Arzt William Fitzgerald hat die moderne Zonentherapie um 1900 entwickelt. Später wurde sie dann von der Masseurin Eunice Ingham und anderen auf die Füsse übertragen. Heute wird sie wieder an vielen Massageschulen gelehrt und ist auch in der Alternativmedizin ein fester Bestandteil.

Die Fussreflexzonen-Massage ermöglicht einen anderen Zugang. Man sagt, sie aktiviert den inneren Arzt über die Organe. Es ist eine vielseitige und sehr angenehme Behandlungsmethode!

    Shiatsu-Akupressur

    Die westliche Medizin geht oft von einer linearen Entwicklung von Ursache und Wirkung aus (Problem und Lösung), nicht so die fernöstliche Gesundheitslehre. Sie geht davon aus, dass sich alle Vorgänge gegenseitig bedingen. Bei der Merdiantheorie geht man  davon aus, dass sich Störungen innerhalb eines Meridians (eine Energiebahn im Körper mit einem bestimmten Verlauf) zu einer Disharmonie entwickeln können und diese in dem ihm zugeordneten Organ Probleme entstehen können. Dies kann auch Auswirkungen auf die Psyche haben bzw. im ganzen System zu einem Ungleichgewicht führen. Obwohl die Meridiane nach Organen benannt sind, geht ihre Zuständigkeit und Wirkung weit über die Organfunktion hinaus. Gesundheit ist Ausdruck des Gleichgewichts der Kräfte (Yin und Yang) im Menschen. Die Energien fliessen harmonisch und gleichen sich gegenseitig aus. Durch das bearbeiten der entsprechenden Meridiane und Tsubos (Energiepunkte), kann gezielt auf eine Funktionsstörung eingewirkt und so Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Die Shiatsu-Akupressur will Stauungen (Störungen) auflösen und wieder in Fluss bringen. Die Gesundheit eines Menschen zeigt sich in der lebendigen Harmonie von Yin und Yang (einer stetig fliessenden Wechselwirkung).

    Die Shiatsu-Akupressur eignet sich zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte, zur Entspannung, es stärkt die Eigenwahrnehmung und fördert das Körperbewusstsein. Sie eignet sich zur Behandlung von innerer Unruhe (Stress), Atemproblemen, allgemeinen Verspannungen und diverser anderer Funktionsstörungen.

    Der japanische Begriff "Shiatsu" heisst wörtlich übersetzt "Fingerdruck" . Shiatsu wurzelt in der traditionellen fernöstlichen Philosophie (Gesundheitslehre). Tenpeki Tamai erfand 1919 den Namen "Shiatsu" für die therapeutische Anwendung traditioneller fernöstlicher Manualtechniken. In Japan ist Shiatsu ein eigenständiger Gesundheitsberuf und offiziell anerkannt. Seit ende der Siebzigerjahre erfreut sich Shiatsu weltweit wachsender Beliebtheit! 

Bei der Shiatsu-Akupressur ist das Gleichgewicht zwischen "Yin" und "Yan" entscheidend. Ist das Gleichgewicht gestört, kommt es zu Funktionsstörungen. Mit der Shiatsu-Akupressur wird der Energiefluss begünstigt, er wird wieder harmonisiert und Stauungen können aufgelöst werden. Es ist eine ruhige und achtsame Art der Behandlung und kann bei entsprechenden Kenntnissen auch als therapeutische Massage angewendet werden.