Gesundheit und Wohlbefinden durch Massage!

Die Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein täglich wiederkehrender Prozess und diesen beeinflussen wir positiv oder negativ mit unserer Lebensweise!


Alles was lebt kann sich auch verändern!


Mit einer Massage kann ihr Wohlbefinden gesteigert, ihre Konstitution verbessert und so ihre Lebensqualität positiv beeinflusst werden!


Die Entspannung und das Wohlbefinden sind wichtige Bestandteile in meinen Behandlungen und stehen als feste Wete für das Endziel!


Nur wenn es uns gut geht und wir im Besitz unserer vollen Kräfte sind, können wir die Herausforderungen des Lebens annehmen und besser meistern!

Ich habe mich der Salutogenese (Gesundheiterhaltung) verschrieben.

Gemäss Aaron Antonovsky (Medizinsoziologe, 1923-1994) welcher den Begriff der Salutogenese 
(lat. salus = Wohl, Gesundheit) prägte, hat folgende Theorie dazu aufgestellt;

Die erfolgreiche Bewältigung von Belastung (Stress) und die daraus gewonnene positive Lebenserfahrung, fördert die Gesundheit. So werden das Kohärenzgefühl und die Wiederstandsressourcen getärkt.

Anhaltender Stress will kompensiert werden...!


Wir fahren in den Urlaub, übers Wochenende weg, kaufen uns schöne Dinge um uns zu belohnen oder erholen. Wir müssen uns doch etwas gönnen bei all dem Stress?!


Eine Massage ist meiner Meinung nach mindestens so effektiv!



Die Massage ist kurz Urlaub, Wellness und Balsam, für Körper und Seele,

gleichzeitig können bei diversen Funktionsstörungen positive Effekte erzielt werden!

Wir leben in einer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit, oft zählt nur der oder das Beste. Von uns wird viel gefordert. Wenn es gut läuft und wir im vollen Besitz unserer Kräfte sind, fällt es uns leicht gute Leistungen zu vollbringen. Mit der entsprechenden Anerkennung beflügelt es uns sogar. Wir fühlen uns vital, voller Energie und das ist ein gutes Gefühlt! 

Aber niemand kann dauerhaft top Leistungen bringen. Spitzensportler vollbringen auch nicht täglich top Leistungen und sie wissen um die Wichtigkeit der Regeneration!


Mir kommt es manchmal so vor, als denken wir und die Wirtschaft, wir wären Maschinen. Aber auch Maschinen laufen nicht ein Leben lang (ca. 80 Jahre) störungsfrei!

Sie benötigen wie wir Energie und haben Verschleiss...!

Eine ständig hohe Belastung (Stress) überstehen die wenigsten von uns schadlos.

Nicht ohne Konzept und Achtsamkeit!

In einer leistungsorientierten Gesellschaft ist Stress omnipräsent! Für die Einen ist die ständig hohe Arbeitsbelastung stressig, für Andere ist es der ständige Leistungsdruck oder die fehlende Anerkennung. Aber auch Erwartungs- oder Leistungsdruck erzeugen Stress. Zeitmangel kann z.B. zu Beziehungsproblemen führen oder wir rennen einfach am Leben vorbei...
Meiner Erfahrung nach ist es der psychische Druck welcher die meisten Probleme verursacht. 

Unsere Kinder haben oft auch schon viel Druck und leiden an den Auswirkungen von Stress und zunehmend auch an Depressionen! Sie vergleichen und messen sich noch viel stärker und müssen ihren Platz in der Gesellschaft erst noch finden.

Ein gutes Körpergefühl und eine starke Persönlichkeit gehen miteinander einher und sind der beste Schutz für Mobbingopfer. Menschen mit einer starken Persönlichkeit haben es auch nicht nötig zu Mobben.

Mit einem guten Körpergefühl können wir uns stärken!


Zur Spannung gehört auch die Entspannung!


Meiner Meinung nach sollte es selbstverständlich sein, dass wer viel Leistet auch gut zu sich und seinem Körper schaut. Spitzensportler tun dies übrigens auch!


Es sollte es normal sein, sich regelmässig massieren zu lassen!

Grundsätzlich ist der menschliche Körper ein Wunderwerk der Natur und die meiste Zeit damit beschäftigt uns Wohlergehen und Funktionalität zu verschaffen! Wenn wir aber Schmerzen verspüren, ab da ist Handlungsbedarf, unser Körper braucht Hilfe! Schmerzen sind die Sprache des Körpers und können uns vor Schlimmerem bewahren!

Vielleicht kennen sie das? Sie fühlen sich unwohl, haben möglicherweise sogar Schmerzen, vielleicht wüssten sie auch was zu tun wäre, aber sie schaffen es nicht oder ignorieren es? Oder nur für eine kurze Zeit, während der Akutphase?

Eine Massage bzw. die Körperarbeit kann ihnen auch gute Dienste leisten, wenn sie eine Veränderung in ihrem Leben machen wollen oder müssen!

(Diät, Vebesserung des Fitnesszustands, Jobwechsel, Wohnung ausmisten, usw.)

Für eine Veränderung braucht es nebst der Notwendigkeit, viel Kraft und für den nachhaltigen Erfolg hilft ein gutes Gefühl (z.B. ein besseres Körpergefühl)!

Belohnen sie sich mit einer Massage und sie werden sehen, es wirk sich positiv auf ihre Konstitution aus!

    Source® Gesundheits- und Wellness-Massage

    Dieser Massagestil vereint verschiedene Massagemethoden, dabei wird individuell auf das Bedürfnis des Kunden eingegangen. Die Behandlungstechnik richten sich nach dem individuellen Bedürfnis des Einzelnen und kann jedes mal neu angepasst werden. Diese Massageform ist hervorragend geeignet, für Stressabbau und Prävention! Die Massage kann mit passiven Dehnungen ergänzt werden um sie zu mobilisieren und gewisse Bewegungen wieder zu aktivieren. So kann ihre Mobilität erhalten und gefördert werden! Diese Art der Behandlung empfiehlt sich auch nach Operationen am Bewegungsapparat und zur Unterstützung bestehender Therapien. Es ist ein sehr achtsamer, vielseitiger und individueller Massagestil, welcher bei einer Vielzahl von Funktionsstörungen, Linderung und Wohlbefinden auslösen kann. Er dringt bis in die tiefsten Schichten der Muskulatur und des Gewebes (die Faszien) vor und es entsteht eine einzigartige Entspannungsqualität!

    Besser als die Beschreibung, ist jedoch das Erlebnis!

    Dieser Massagestil wurde in den 1960er Jahren an einem internationalen Massagekonvent in Kalifornien entwickelt . Er beinhaltet verschiedene Massagemethoden und wird fortlaufend weiter entwickelt. Es werden verschiedene Elemente von unterschiedlichen Massagemethoden (Esalen® Massage, Trager, Rolfing®, Cranio-Sacral-Therapie, Feldenkrais®, Shiatsu und myofasziale Tiefengewebemassage, usw.) vereint und nach dem Bedürfnis des Klienten zusammen gestellt bzw. angewandt. Überwiegend wird mit langsamen Streichungen und  passiven Dehnungen das Gewebe (Muskeln, Bindegewebe, und die Faszien) in der Gesamtheit bis in die tiefsten Schichten gelockert und von Verklebungen befreit. Es werden aber auch mit passiven Bewegungen die Gelenke und Gelenkflüssigkeiten mobilisiert. 

    Klassische Massage und Sportmassage

    In unserem Kulturkreis der wohl bekannteste und weitverbreiteste Massagestil. Durch Knetungen, Streichungen und Dehnungen wird die Muskulatur und das Gewebe (die Faszien) gelockert und aktiviert. Die bearbeiteten Zonen werden wieder besser durchblutet, entspannen sich und regenerieren so schneller! Gleichzeitig werden die vom Körper eingelagerte Schadstoffe freigesetzt und ausgeschieden. Es entsteht ein vitalisierendes, erholtes, wohliges Gefühl, welches sich von der behandelten Stelle über den ganzen Körper und in die Psyche erstreckt. Diese Art der Massage eignet sich hervorragend für Sportler um bestimmte Körperzonen (grosse Muskelgruppen), vor oder nach einem Training oder Wettkampf, zu bearbeiten, oder um Verspannungen zu lösen. Auch ein Husten oder sonstige Atembeschwerden können damit gelöst werden. Man kann diese Massageart aber auch sehr gut für Teilkörper-Massagen (nur Beine oder Oberkörper) eingesetzt werden.

    Die klassische Massage ist eine der bekanntesten Massageformen zur Behandlung des Bewegungsapparats und bei uns weit verbreitet. Sie geht zurück auf den schwedischen Masseur Pehr Henrik Ling (1776 – 1839) und ist deshalb auch als schwedische Massage bekannt.

    Fussreflexzonen-Massage

    Bei dieser Massagemethode werden über die Nervenenden am Fuss (Reflexzonen), die Organe und Körperfunktionen aktiviert und wieder ins Gleichgewicht gebracht. Man sagt, der innere Arzt wird aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Durch gezieltes bearbeiten entsprechender Zonen und Druckpunkte, kann auf die entsprechenden Körperzonen und Organe eingewirkt werden. So kann bei diversen Funktionsstörungen (wie Verspannungen, Erkältungen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, usw.) eine Besserung herbei geführt werden. Es ist eine sehr schonende und angenehme Behandlungsmethode. Sie und Ihre Füsse können sich dabei wunderbar entspannen.

    Die Fussreflexzonen-Massage war bereits bei den alten Ägyptern und Chinesen vor 3000 Jahren als Behandlungsmethode bekannt. Geriet dann aber in der westlichen Welt in Vergessenheit. Der amerikanische Arzt William Fitzgerald hat die moderne Zonentherapie um 1900 entwickelt. Später wurde sie dann von der Masseurin Eunice Ingham und anderen auf die Füsse übertragen. Heute wird sie wieder an vielen Massageschulen gelehrt und ist auch in der Alternativmedizin ein fester Bestandteil.

    Shiatsu-Akupressur

    Die westliche Medizin geht oft von einer linearen Entwicklung von Ursache und Wirkung aus (Problem und Lösung). Nicht so die fernöstliche Gesundheitslehre. Sie geht davon aus, dass sich alle Vorgänge gegenseitig bedingen. Die Merdiantheorie geht davon aus, dass Störungen innerhalb eines Meridians zu einer Disharmonie der ihm zugeordneten Organe führen kann und dies auch Auswirkungen auf die Psyche hat. Obwohl die Meridiane nach Organen benannt sind, geht ihre Zuständigkeit und Wirkung weit über die Organfunktion hinaus. Gesundheit ist Ausdruck des Gleichgewichts der Kräfte (Yin und Yang) im Menschen. Die Energien fliessen harmonisch und gleichen sich gegenseitig aus. Durch das bearbeiten der entsprechenden Meridiane und Tsubos (Energiepunkte), kann gezielt auf eine Funktionsstörung eingewirkt und so, Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Die Shiatsu-Akupressur will Stauungen (Störungen) auflösen und wieder in Fluss bringen. Die Gesundheit eines Menschen zeigt sich in der lebendigen Harmonie von Yin und Yang (einer stetig fliessenden Wechselwirkung).

    Die Shiatsu-Akupressur eignet sich zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte, zur Entspannung, es stärkt die Eigenwahrnehmung und fördert das Körperbewusstsein. Sie eignet sich zur Behandlung von innerer Unruhe (Stress), Atemproblemen und allgemeinen Verspannungen.

    Der japanische Begriff "Shiatsu" heisst wörtlich übersetzt "Fingerdruck" . Shiatsu wurzelt in der traditionellen fernöstlichen Philosophie (Gesundheitslehre). Tenpeki Tamai erfand 1919 den Namen "Shiatsu" für die therapeutische Anwendung traditioneller fernöstlicher Manualtechniken. In Japan ist Shiatsu ein eigenständiger Gesundheitsberuf und offiziell anerkannt. Seit ende der Siebzigerjahre erfreut sich Shiatsu weltweit wachsender Beliebtheit! 

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper!


Warten Sie nicht bis der Körper sich meldet, 

die Prävention ist angenehmer, effektiver und günstiger!

Gehen Sie regelmässig (ca. 1 - 4 mal im Monat) in die Massage und

pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Empfehlung der WHO zur Erhaltung der Gesundheit:
150 Minuten / pro Woche mittlere sportliche Aktivität
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Verzicht auf Tabak- und Drogenkonsum

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