Gesundheit und Wohlbefinden durch Massage!


Mit meiner Art der Körperarbeit, kann ich Ihr Wohlbefinden steigern!


Die natürlich vorhandenen Ressourcen werden gestärkt, der Körper und Geist entspannen sich, so wird Ihre Gesundheit gefördert!


Wenn es Ihnen gut geht, geht es auch Ihrem Umfeld gut!


Ich habe mich der Salutogenese (Gesundheiterhaltung) verschrieben.

Gemäss Aaron Antonovsky (Medizinsoziologe, 1923-1994) welcher den Begriff der Salutogenese 
(lat. salus = Wohl, Gesundheit) prägte, hat folgende Theorie dazu aufgestellt;

Die erfolgreiche Bewältigung von Belastung (Stress) und die daraus gewonnene positive Lebenserfahrung, fördern die Gesundheit. So werden das Kohärenzgefühl und die Wiederstandsressourcen getärkt.

Wir leben in einer schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit. Von uns wird viel gefordert und wir fordern manchmal auch viel von uns selbst! Wir leben in einer Gesellschaft in welcher vieles auf die Leistung aus gerichtet ist und dabei zählt vorallem die beste Leistung. Daher stehen viele von uns unter grossem Leistungsdruck oder fordern viel von sich selbst. Sie vollbringen täglich top Leistungen! Wenn alles gut läuft, fällt es uns relativ leicht gute Leistungen zu vollbringen, es kann uns sogar beflügeln (Erfolg zu haben ist etwas schönes). Aber es kann ja nicht ein Leben lang immer nur gut laufen oder? Wir brauchen auch mal eine Pause!

Wir sind ja keine Maschinen und selbst wenn wir welche wären, auch Maschinen laufen nicht ein Leben lang störungsfrei und ohne Unterhalt, auch sie benötigen Energie und Wartung...!

Eine ständig hohe Belastung kann also schon mal an die Substanz gehen und geht auch an vielen von uns nicht spurlos vorbei! Für eine ständig hohe Belastung (Stress), gibt es viele Gründe und Ursachen. Die Grenzen der Überbelastung sind dabei fliessend und individuell, genauso wie die Auswirkungen davon.

(Für manche ist es die ständig hohe Arbeitsbelastung, für Andere ist es die fehlende Anerkennung oder Probleme in der Beziehung. Aber auch selbst gemachter Erwartungs- oder Leistungsdruck können Stress erzeugen und manchmal merken wir das nicht einmal! Auch unsere Kinder haben oft schon Stress, auch von ihnen wird schon viel gefordert und sie vergleichen und messen sich noch viel stärker. Mobbing kann eine Form von Stressbewältigung sein!)


Anhaltender Stress will kompensiert werden...!

 Anhaltender Stress förderdert das Fehlverhalten uns selbst gegenüber und begünstigt erste Funktionsstörungen, daraus können Folgeerkrankungen entstehen.


z.B. Überanstrengung kann zu Abgeschlagenheit und Lustlosigkeit führen, darauf kann Isolation folgen und diese wiederum, kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl oder zu Depressionen führen. Es kann auch zu einem Burn out kommen! Aus Zeitmangel kann eine falsche (nicht so frische und ausgewogene) Ernährung begünstigt werden. Dies wiederum kann zu Mangelerscheinungen und oder Übergewicht führen, usw,.

Stress kann aber auch den übermässigen Konsum fördern oder begünstigen (das Bedürfnis sich etwas gönnen zu müssen oder dürfen, dies fördert sowohl den materiellen Konsum wie auch den von Genussmitteln).

Oder Schlaflosigkeit, kann auch eine Folge von Stress sein. Wenn diese länger anhält, können sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen daraus hervor gehen, usw.

Diese Schilderungen erheben keinen Anspruch auf Richtigkeit, sie solen lediglich mögliche Zusammenhänge aufzeigen! Jeder Mensch reagiert anders und es ist nicht möglich die Konsequenzen für den einzelnen davon ab zu leiten!

Ihr Körper ist ein Wunderwerk der Natur und täglich 24 Stunden und 365 Tage im Jahr um Ihr Wohl besort! Aber danken Sie es ihm auch manchmal, mit genügend Erholung? Erholung ist ein äusserst aktiver Prozess, in dieser Zeit wir Ihr Körper repariert!



Eines der Geheimnisse liegt in der aktiven Erholung, bei welcher sich Körper und Geist gleichermassen entspannen und aktiv erholen (regenerieren) können. Diese exklusive Mischung bieten Ihnen eine Gesundheits- und Wellness-Massage nach Source®!


So wie Stress negative Auswirkungen haben kann, kann ein gutes Körpergefühl und eine gute Grundkonstiution, positives bewirken.


Mit einem guten Körpergefühl können wir uns stärken!


Für uns sollte es eigentlich genau so normal sein, uns regelmässig massieren zu lassen, wie für einen Spitzensportler. Denn wer viel Leistet, sollte auch gut zu sich und seinem Körper schauen!


Nun liegt es bei Ihnen, sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern!

    Die Gesundheit-Wellness-Massage nach Source®

    Dieser Massagestil vereint verschiedene Massagemethoden, dabei wird individuell auf das Bedürfnis des Kunden eingegangen. Die Behandlungstechnik richten sich nach dem individuellen Bedürfnis des Einzelnen und kann jedes mal neu angepasst werden. Diese Massageform ist hervorragend geeignet, für Stressabbau und Prävention! Die Massage kann aber auch so angepasst werden um Sie zu aktivieren und zu mobilisieren, dadurch kann Ihre Mobilität erhalten und gefördert werden. Diese Art der Behandlung empfiehlt sich auch nach Operationen am Bewegungsapparat und zur Unterstützung bestehender Therapien. Es ist ein sehr achtsamer, vielseitiger und individueller Massagestil, welcher bei einer Vielzahl von Funktionsstörungen, Linderung und Wohlbefinden auslösen! Er dringt bis in die tiefsten Schichten der Muskulatur und des Gewebes (die Faszien) vor und es entsteht eine einzigartige Entspannungsqualität!

    Besser als die Beschreibung, ist das Erlebnis!

    Dieser Massagestil wurde in den 1960er Jahren an einem internationalen Massagekonvent in Kalifornien entwickelt . Er beinhaltet verschiedene Massagemethoden und wird fortlaufend weiter entwickelt. Es werden verschiedene Elemente von unterschiedlichen Massagemethoden (Esalen® Massage, Trager, Rolfing®, Cranio-Sacral-Therapie, Feldenkrais®, Shiatsu und myofasziale Tiefengewebemassage, usw.) vereint und nach dem Bedürfnis des Klienten zusammen gestellt bzw. angewandt. Überwiegend wird mit langsamen Streichungen und  passiven Dehnungen das Gewebe (Muskeln, Bindegewebe, und die Faszien) in der Gesamtheit bis in die tiefsten Schichten gelockert und von Verklebungen befreit. Es werden aber auch mit passiven Bewegungen die Gelenke und Gelenkflüssigkeiten mobilisiert. 

    Die klassische Massage bzw. Sportmassage

    In unserem Kulturkreis der wohl bekannteste und weitverbreiteste Massagestil. Durch Knetungen, Streichungen und Dehnungen wird die Muskulatur und das Gewebe (die Faszien) gelockert und aktiviert. Die bearbeiteten Zonen werden wieder besser durchblutet, entspannen sich und regenerieren so schneller! Gleichzeitig werden die vom Körper eingelagerte Schadstoffe freigesetzt und ausgeschieden. Es entsteht ein vitalisierendes, erholtes, wohliges Gefühl, welches sich von der behandelten Stelle über den ganzen Körper und in die Psyche erstreckt. Diese Art der Massage eignet sich hervorragend für Sportler um bestimmte Körperzonen (grosse Muskelgruppen), vor oder nach einem Training oder Wettkampf, zu bearbeiten, oder um Verspannungen zu lösen. Auch ein Husten oder sonstige Atembeschwerden können damit gelöst werden. Man kann diese Massageart aber auch sehr gut für Teilkörper-Massagen (nur Beine oder Oberkörper) eingesetzt werden.

    Die klassische Massage ist eine der bekanntesten Massageformen zur Behandlung des Bewegungsapparats und bei uns weit verbreitet. Sie geht zurück auf den schwedischen Masseur Pehr Henrik Ling (1776 – 1839) und ist deshalb auch als schwedische Massage bekannt.

    Die Fussreflexzonen-Massage

    Bei dieser Massagemethode werden über die Nervenenden am Fuss (Reflexzonen), die Organe und Körperfunktionen aktiviert und wieder ins Gleichgewicht gebracht. Man sagt, der innere Arzt wird aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Durch gezieltes bearbeiten entsprechender Zonen und Druckpunkte, kann auf die entsprechenden Körperzonen und Organe eingewirkt werden. So kann bei diversen Funktionsstörungen (wie Verspannungen, Erkältungen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, usw.) eine Besserung herbei geführt werden. Es ist eine sehr schonende und angenehme Behandlungsmethode. Sie und Ihre Füsse können sich dabei wunderbar entspannen.

    Die Fussreflexzonen-Massage war bereits bei den alten Ägyptern und Chinesen vor 3000 Jahren als Behandlungsmethode bekannt. Geriet dann aber in der westlichen Welt in Vergessenheit. Der amerikanische Arzt William Fitzgerald hat die moderne Zonentherapie um 1900 entwickelt. Später wurde sie dann von der Masseurin Eunice Ingham und anderen auf die Füsse übertragen. Heute wird sie wieder an vielen Massageschulen gelehrt und ist auch in der Alternativmedizin ein fester Bestandteil.

    Shiatsu-Akupressur

    Die westliche Medizin geht oft von einer linearen Entwicklung von Ursache und Wirkung aus (Problem und Lösung). Nicht so die fernöstliche Gesundheitslehre. Sie geht davon aus, dass sich alle Vorgänge gegenseitig bedingen. Die Merdiantheorie geht davon aus, dass Störungen innerhalb eines Meridians zu einer Disharmonie der ihm zugeordneten Organe führen kann und dies auch Auswirkungen auf die Psyche hat. Obwohl die Meridiane nach Organen benannt sind, geht ihre Zuständigkeit und Wirkung weit über die Organfunktion hinaus. Gesundheit ist Ausdruck des Gleichgewichts der Kräfte (Yin und Yang) im Menschen. Die Energien fliessen harmonisch und gleichen sich gegenseitig aus. Durch das bearbeiten der entsprechenden Meridiane und Tsubos (Energiepunkte), kann gezielt auf eine Funktionsstörung eingewirkt und so, Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Die Shiatsu-Akupressur will Stauungen (Störungen) auflösen und wieder in Fluss bringen. Die Gesundheit eines Menschen zeigt sich in der lebendigen Harmonie von Yin und Yang (einer stetig fliessenden Wechselwirkung).

    Die Shiatsu-Akupressur eignet sich zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte, zur Entspannung, es stärkt die Eigenwahrnehmung und fördert das Körperbewusstsein. Sie eignet sich zur Behandlung von innerer Unruhe (Stress), Atemproblemen und allgemeinen Verspannungen.

    Der japanische Begriff "Shiatsu" heisst wörtlich übersetzt "Fingerdruck" . Shiatsu wurzelt in der traditionellen fernöstlichen Philosophie (Gesundheitslehre). Tenpeki Tamai erfand 1919 den Namen "Shiatsu" für die therapeutische Anwendung traditioneller fernöstlicher Manualtechniken. In Japan ist Shiatsu ein eigenständiger Gesundheitsberuf und offiziell anerkannt. Seit ende der Siebzigerjahre erfreut sich Shiatsu weltweit wachsender Beliebtheit! 

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper!


/Kontakt

Warten Sie nicht bis der Körper sich meldet, 

die Prävention ist angenehmer, effektiver und erst noch günstiger!

Gehen Sie regelmässig (ca. 1 - 4 mal im Monat) in die Massage und

pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Empfehlung der WHO zur Erhaltung der Gesundheit:
150 Minuten / pro Woche mittlere sportliche Aktivität
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Verzicht auf Tabak- und Drogenkonsum

Ich freue mich auf Ihren Besuch und darauf Sie persönlich kennen zu lernen!